ルーシー ダットン

ルーシーダットンとは、タイに伝わる、ストレッチと体操をあわせたようなスタイルの健康法です。
タイの修行者が自分自身の健康維持のために役だてていた健康法といわれています。

タイ伝統医学のいわゆる、タイ古式マッサージの体操版ともいえるのが、タイ古式体操「ルーシーダットン」です。

タイ式マッサージは完全に受身の態勢でマッサージが行われますが、ルーシーダットンは自分自身で、身体のこりや骨格のゆがみなどをさがし、
身体のこりや骨格のゆがみを体操により自分自身で治していくというところがルーシーダットンとタイ式マッサージとの違いです。

ルーシーダットンの特徴は、ヨガなどと同じで、仏教と深い関係があり、瞑想の中で身体の動きと呼吸法により体操を進めていきます。

「ルーシーダットン」の意味についてですが、「ルーシー」は、人の名前ではなく、タイ語で「仙人」という意味です。
「ダッ」は、のばす、「トン」は、自分でという意味です。

これから、「ルーシーダットン」は、
仙人が考えた、自分で伸ばす体操というような意味になります。

ルーシーダットンは、タイ式ヨガとも呼ばれていて、自分自身で身体の歪みを少しずつ治し、普段使っていない筋肉を動かすことで
身体のこりや痛みを和らげることができます。

ヨガなどと同じで、呼吸法を取り入れられているので、基礎代謝を上げることができ、ダイエットにも役立ちます。

ホットヨガのように、室温湿度を上げてルーシーダットンを行う教室もあるようです。

「ルーシーダットン」やタイ式マッサージなどについて、いろいろな情報を提供していきたいと思います。